Валеология


Э.Н. Вайнер, Е.В. Волынская





                ВАЛЕОЛОГИЯ





    Учебный практикум

2-е издание, стереотипное



Допущено Учебно-методическим объединением по направлениям педагогического образования Министерства образования РФ в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений







Москва Издательство «Флинта» 2012

УДК 614
ББК 51.204.0
     Б15







     Вайнер Э.Н., Волынская Е.В.
Б15 Валеология [Электронный ресурс] : учеб. практикум / Э.Н. Вайнер, Е.В. Волынская. - 2-е изд., стер. - М. : Флинта, 2012. - 312 с.

     ISBN 978-5-89349-387-0

         Содержит рекомендации по проведению семинарских занятий, лабораторных и практических работ по 12 основным разделам ва-леологического образования. Каждый из разделов включает краткую теоретическую информацию, предпосылки, содержание и методические указания к проведению соответствующих занятий и работ и перечень рекомендованной литературы.
         Рассчитан на проведение занятий со студентами педагогических вузов и слушателями факультетов (курсов) повышения квалификации работников образования. Может рекомендоваться для учителей общеобразовательных школ и педагогов специальных учебных заведений для работы по валеологическому просвещению в педагогических коллективах.

УДК 614
ББК 51.204.0







ISBN 978-5-89349-387-0

© Издательство «Флинта», 2012

            ВВЕДЕНИЕ












   Предлагаемый «Учебный практикум» является логическим продолжением и приложением к учебнику Э.Н. Вайнера «Валео-логия» — М.: Флинта: Наука, 2001. — 416 с. «Учебный практикум» ставит основной целью закрепление теоретических знаний в области валеологии и освоение практических основ деятельности учителя, которые помогли бы ему в создании валеологичес-кой среды в образовательном учреждении. Структура и содержание пособия рассчитаны на студентов педагогических вузов и учителей образовательных учреждений.
   «Практикум» должен помочь студентам и учителям в реализации в образовательном учреждении следующих задач, связанных с формированием и обеспечением здоровья учащихся и воспитанников:
   —  Создание у детей устойчивой жизненной мотивации на здоровую жизнедеятельность и воспитание валеологичес-кой культуры;
   —  Обучение детей основам здорового образа жизни;
   —  Создание здоровьесберегающей образовательной среды;
   —  Ознакомление с простейшими методами индивидуальнотипологической диагностики учащихся и использования этих данных в образовательном процессе;
   —  Знакомство с методами валеологического анализа образовательного процесса, педагогических технологий и путей межпредметной интеграции в области валеологического образования;

В в е д е н и е

   —  Ознакомление с организацией и содержанием воспитательной работы и работы с родителями в области формирования и обеспечения здоровья детей;
   —  Формирование валеологической культуры и обеспечение здоровья учителя.
   Структурно «Практикум» построен таким образом, чтобы помочь учителю определиться в содержании его работы по формированию и обеспечению здоровья учащихся и воспитанников во всем многообразии его учебно-воспитательной деятельности. Вот почему он включает разделы, представляющие основные аспекты деятельности учителя в этом направлении. Каждый такой раздел содержит вводный теоретический материал, отражающий основные методологические предпосылки здоровья и показывающий роль и место соответствующего вида деятельности учителя в формировании и обеспечении здоровья учащихся, воспитанников и самого учителя. В свою очередь, каждой работе предпосылается информация о значении для учителя освоения соответствующего вида деятельности в организации им тех условий образовательной среды, которые не только свели бы к минимуму ее неблагоприятное влияние на здоровье детей, но и обеспечили бы формирование у них культуры здоровья.
   Все виды работ в «Учебном практикуме» подразделяются на семинарские занятия, лабораторные и практические работы.
   Семинарские занятия ставят основной целью освоение основных методологических понятий соответствующего раздела ва-леологии, их творческое осмысление. Они, как правило, включают перечень вопросов и заданий, составляющих суть понятий данного раздела и предполагающих осознание учителем значения этого раздела в организации и содержании его работы в оздоровительной деятельности. Предполагается, что при подготовке к семинарским занятиям учащийся использует теоретический материал, содержащийся в учебнике Э.Н. Вайнера «Ва-леология».
   Лабораторные работы ставят целью вооружить учителя методами и средствами изучения определенных критериев оценки условий и состояний, определяющих здоровую жизнедеятельность (например, гигиенических условий класса, состояния работоспособности и др.).

В в е д е н и е

5

   Практические работы предполагают приобретение учителем навыков построения различных режимов здоровой жизнедеятельности или их аспектов (например, режима питания, двигательной активности, дня и недели и пр.).
   Каждый раздел пособия содержит список рекомендуемой учебно-методической и специальной литературы, которая может помочь в самообразовании и повышении квалификации учителя в вопросах формирования и обеспечения здоровья человека, определения роли и места учителя в создании валеологически обоснованной образовательной среды.

            1. ВВЕДЕНИЕ В ВАЛЕОЛОГИЮ



1.1. Основные положения валеологии
1.2. Анализ здоровья населения России
     Семинарское занятие
1.3. Динамика заболеваемости в регионе (на примере Центрального Черноземья)
     Семинарское занятие
     Литература

   Изложены основные положения валеологии и рассматриваются состояние и причины ухудшающегося положения со здоровьем в целом в Российской Федерации и в соответствующем регионе в частности.
   Материал поможет учителю в подготовке и проведении теоретических занятий с учащимися по формированию осознанного отношения к проблеме.

   Теоретические аспекты темы — в учебнике Э.Н. Вайнера «Ва-леология», Раздел 1. Валеология — учение о здоровье и здоровом образе жизни, стр. 6—36.




        1.1. Основные положения валеологии

   Идея здоровья в последние десятиёетия приобреёа особую актуальность в связи с тем, что качество здоровья испытывает ^еукёо^^ую тендевдию к ухудшению. При этом все в боёЬ0ей степени становится по^ят^ым, что идти «от обратаого», от болезни к обеспечению здоровья, как пока это деёается в ^а0ей стра^е, и ^еправиёь^о, и пагубно. Трудность, од^ако, заключается в том, что методоёогии здоровья пока ^е существует. В этом ^ет ничего удивительтого, так как до самого ^едав^его времени ^е существовало самой ^ауки о здоровье.

1.1. Основные положения валеологии

7

   Российский ученый И.И. Брехман (1990) одним из первых в новейшее время заострил проблему необходимости разработки основ новой науки и в 1980 г. ввел в обиход термин «валеология» (от лат. valeo — здоровье, быть здоровым и греч. logos — учение, наука).
   1. Валеология есть межнаучное направление о здоровье человека, о путях его обеспечения, формирования, сохранения и укрепления в конкретных условиях жизнедеятельности.
   2. Валеология как учебная дисциплина представляет собой совокупность знаний о здоровье и здоровом образе жизни человека.
   Центральной проблемой валеологии является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности.
   Предметом валеологии является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. В этом заключается одно из важнейших отличий валеологии от профилактических медицинских дисциплин, большинство из которых разрабатывают всеобщие для данного контингента рекомендации.
   Объектом валеологии является практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всем безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектов сущности. Это очень важное обстоятельство, так как именно здоровый и находящийся в переходном к болезни состоянии организма человека оказывается вне сферы интересов здравоохранения до тех пор, пока его состояние не перейдет в патологию. Имея же дело со здоровым или находящимся в группе риска организмом, валеология использует функциональные резервы человека для сохранения здоровья преимущественно через приобщение его к здоровому образу жизни.
   Методом валеологии является качественная и количественная оценка здоровья и резервов здоровья человека, а также исследование путей их повышения. Если качественную оценку здоровья традиционно в своей практике использует медицина, т о к о л и-ч е с т в е н н а я о ц е н к а и н д и в и д у а л ь н о г о з д о-р о в ь я успешно развивает и дополняет качественный анализ. Благодаря этому специалист и сам данный человек приобретают

1. ВВЕДЕНИЕ В ВАЛЕОЛОГИЮ

возможность динамической оценки уровня своего здоровья и определения соответствующих корректив образа жизни.
   Целью валеологии является максимальная реализация унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека и поддержание на высоком уровне возможностей его адаптации к условиям внутренней и внешней сред. В этом отношении в теоретическом плане целью валеологии является изучение закономерностей формирования здоровья и разработка путей моделирования и достижения здорового образа жизни. В практическом же плане цель валеологии — в разработке мер и путей формирования, сохранения и укрепления здоровья.
   Основными задачами валеологии являются:
   — Исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека.
   — Формирование установки на здоровый образ жизни.
   — Сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни.
   О важности разработки проблем валеологии свидетельствуют данные о катастрофическом состоянии здоровья населения России (и прежде всего — детей) и о причинах этого явления.
   Около 60% детей, приходящих в первый класс, имеют функциональные нарушения, 21,4% — отставание биологического возраста от паспортного на два года, а 45% детей нейропсихологически и физически не готовы к обучению и освоению учебной программы. Низкий исходный уровень здоровья приходящих в школу детей самым неблагоприятным образом сказывается на процессе их адаптации к школьным нагрузкам, являясь причиной дальнейшего ухудшения здоровья и плохой успеваемости. За период обучения в школе число здоровых детей сокращается в 4—5 раз, особенно в 5—8 классах, когда повышенная учебная нагрузка совпадает с критическими изменениями в организме детей, связанными с половым созреванием. Все более тревожная информация поступает из инновационных школ (гимназии, лицеи, специализированные школы и др.) с усложненными учебными планами и программами, где общая заболеваемость в 2—2,5 раза выше, чем в обычных школах, 35% шестиклассников таких учебных заведений нуждаются в стационарном лечении (Г.А. Кураев). Динамика общей заболеваемости школь

1.2. Анализ здоровья населения России                                     9

ников всех возрастов характеризуется неуклонным ростом хронических форм заболеваний. Серьезными нарушениями отличается и психоэмоциональная сфера здоровья школьников, так что к концу учебного года до 78% детей (особенно учащихся первого и старших классов) имеют те или иные невротические состояния. У многих детей диагностируется по 2—3 патологии, так что если в 1991 г. на каждого школьника приходилось 1,41 хронических заболеваний, то в 1998 г. — 1,57. В настоящее время в стране количество школьников, соответствующих своему биологическому возрасту, снизилось до 40—50%, а число детей с нормальным физическим развитием уменьшилось до 13%. В конечном итоге только 6—8% выпускников полной общеобразовательной школы могут считаться здоровыми, 50% имеют морфофункциональную патологию, а 42% — хронические заболевания.
   Статистические данные показывают, что в Российской Федерации общая смертность достигла 1640 на 100 тысяч населения, в то время как в Канаде этот показатель составляет 983, а в Японии — 809 (в 1,67 и в 2,03 раза ниже соответственно). Наша страна по продолжительности жизни в мире занимает 103 место у женщин и 147 — у мужчин.
   Еще в 80-х годах эксперты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) пришли к выводу (он затем был подтвержден и отечественными специалистами), что здоровье современного человека более чем на 50% зависит от его образа жизни, т.е. от него самого (отметим, что оставшаяся доля ответственности распределена между наследственностью — 20%, экологией — 20% и медициной — 10%). С этих позиций роль и значение валеологии в решении проблемы здоровья населения России могут оказаться исключительно значимыми.


        1.2. Анализ здоровья населения России

   Заболеваемость отражает особенности адаптации населения и его отдельных групп к условиям окружающей среды. Заболеваемость показывает уровень, частоту, структуру, распространение всех болезней и каждой в отдельности среди всего населения и отдельных групп — возрастных, половых, социальных, профессиональных и других. Для населения различных регионов России

1. ВВЕДЕНИЕ В ВАЛЕОЛОГИЮ

характерны выраженные общие закономерности формирования патологии, связанные с возрастными биологическими процессами и условиями жизни.
   Среднее число заболеваний, зарегистрированных у детей, с возрастом постепенно снижается, так как детский контингент адаптируется к условиям жизни по мере развития основных органов и систем. Сохраняются и структурные соотношения: основную долю у детей занимают болезни органов дыхания (до 70— 75%), инфекционные и паразитарные болезни, болезни нервной системы и органов чувств (5—7%); в подростковом возрасте часты травмы и отравления, у взрослых — болезни дыхания (до 27%) и системы кровообращения (до 15%), болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани (10—12%). Эти закономерности для разных территорий устойчивы и стабильны.
   Основы здоровья каждого поколения закладываются в детском возрасте. В зависимости от состояния здоровья ребенка на первом году жизни в старших возрастах формируется характерный спектр патологии. Так, у часто болевших на первом году жизни (4 раза и более) в дальнейшем чаще отмечаются болезни органов дыхания и органов пищеварения, а у неболевших — выше частота инфекционных и паразитарных болезней.
   Среднее число заболеваний увеличивается с возрастом: в 40—49 лет — 1,3—1,6 заболеваний на одного человека, в 50—59 лет — 1—2,0, в 60 лет и старше 2,2—2,8 заболеваний.
   В настоящее время состояние здоровья является причиной различных жизненных ограничений: у детей — 3—5%, у подростков — 9—12%, у взрослого населения — 18—20% всех наблюдавшихся.
   Уровень заболеваемости б о л е з н я м и с и с т е м ы к р о-в о о б р а щ е н и я взрослого населения (основные причины смерти), составляет 200—400 человек на 1000 жителей. Ведущими среди них являются гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни. Сосудистые заболевания головного мозга имеют высокую распространенность и являются одной из важнейших социальных проблем: у жителей России происходит примерно 300 000 инсультов в год, что сопоставимо с данными США.
   Распространенность н о в о о б р а з о в а н и й среди взрослого населения составляет 10—20 на 1000 человек, детского — 6—12 случаев. В структуре заболеваемости мужского населения